Рекомендации по сохранению здоровья в туристических поездках

Во время путешествий в страны с жарким климатом необходимо соблюдать определенные правила в целях собственной безопасности и сохранения здоровья.

Перегрев организма в жаркую погоду-это серьезная проблема. В эти дни высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно соблюдать правила поведения в жаркую погоду:

-носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, одевать головной убор;

-увеличить количество потребления жидкости; пить соки, морсы, кисломолочные напитки, зеленый чай;

-ограничить употребление газированных и алкогольных напитков;

-пища должна быть легкой, не жирной, употреблять побольше овощей, фруктов, холодных супов, отварной рыбы и мяса;

-по возможности находится на солнце до 10 часов и вечером после 17 часов;

-смазывать открытые части тела кремом от загара;

-принимать душ комнатной температуры, по возможности несколько раз в сутки.

Чтобы во время отдыха на природе не было проблем со здоровьем необходимо:

-избегать контакта с животными, насекомыми, пресмыкающимися;

-одевать одежду с длинными рукавами и брюки, закрытую обувь и носки;

-применять репелленты;

-купаться в бассейнах или специальных водоемах, где оборудованы пляжные зоны;

-соблюдать правила личной гигиены;

-не приобретать продукты в местах уличной торговли.

Официальный Интернет-портал органов местного самоуправления городского округа Саки cможет принять любую посещаемость благодаря кешированию WP Super Cache