Как избежать проблем со здоровьем во время магнитной бури

С одной стороны, преувеличивать влияние геомагнитных возмущений на самочувствие опасно. Ведь они случаются иногда по 4-5 раз в месяц, регулярно появляются прогнозы очередных вспышек на Солнце. Мнительному человеку придется постоянно пребывать в напряжении из-за грядущих бурь.

С другой стороны, не исключено, что самочувствие действительно ухудшится. Например, могут ощутить слабость люди с хроническими болезнями. Голова может разболеться у тех, чья работа связана с повышенным вниманием и сосредоточенностью.

 

Во избежание каких-либо эксцессов наши эксперты советуют:

  1. 1. Выспаться. Меньше 6 часов в такой день спать противопоказано даже молодым и активным. Гипотоникам советуют провести в постели 8-9 часов. Гипертоникам — прилечь на полчасика днем.
  2. 2. Измерять давление и пульс раз в 4-5 часов. В норме давление должно быть не выше 90/140 и не ниже 80/110. Гипотоники и гипертоники, у которых свои «нормальные» показатели, на этот счет должны консультироваться с врачом. Частота сердечных сокращений в спокойном состоянии равняется 60-80 ударам. Поглощение пищи, ходьба, волнение, разговоры могут ускорить пульс.
  3. Провести как минимум час на открытом воздухе. Даже если за окном метет, следует предпринять две-три короткие прогулки. Это поможет справиться с недостатком кислорода и заодно станет кардиопрофилактикой, если во время прогулки двигаться умеренно быстро.
  4. Отказаться от отдыха в шумных компаниях, просмотра драматичного кино, шоу и политических программ.
  5. Воздерживаться от употребления любых энергетиков, кофе, крепкого чая, алкоголя.
  6. Тем, кто проходит курс поддержки сосудов и нормализации давления, увеличивать дозу препарата не рекомендуют, если это не прописал лечащий врач.
  7. 7. В случае головной боли — не терпеть, принять таблетку, снять спазм. Если не покидает чувство тревоги, выпейте слабое успокоительное.

 

                                                                           ГБУЗ РК «Сакская РБ» кабинет «Здоровье»

Официальный Интернет-портал органов местного самоуправления городского округа Саки cможет принять любую посещаемость благодаря кешированию WP Super Cache